Magdalena Contreras

Los adultos mayores son la población más vulnerable ante la presencia de la temporada de bajas temperaturas en el valle de México para contraer enfermedades respiratorias.

La coordinación de Geriatría del Instituto para la Atención de los Adultos Mayores en el Distrito Federal destacó que el año pasado las infecciones respiratorias afectaron en mayor proporción a los adultos mayores de 70 a 74 años.

Le siguieron con 27.58 por ciento, las mujeres y los hombres cuyas edades están entre los 75 y 79 años, mientras que el tercer lugar lo ocupó la población con edades de 80 a 84 años, con 19.22 por ciento. En el cuarto sitio se ubicaron los adultos mayores de 85 a 89 años, con 12.55 por ciento.

EL UNIVERSAL DF enlista los consejos que el Gobierno del DF recomienda a los adultos mayores en esta temporada invernal.

1. Todas las mujeres y hombres adultos mayores, sin excepción alguna, deben aplicarse la vacuna contra la influenza estacional y neumococo a fin de reducir los riesgos de contraer padecimientos de tipo respiratorio.

2. Evitar el contacto físico con familiares, vecinos y amigos que estén enfermos de gripe o con infecciones respiratorias, además de usar ropa preferentemente de algodón.

3. Cerrar bien ventanas y puertas al momento de bañarse con la finalidad de evitar corrientes de aire.

4. En caso de salir a la calle, se sugiere arroparse con camiseta, camisa, blusa, suéter, abrigo, bufanda, gorra y guantes, además de reemplazar las gomas del extremo inferior de los bastones, para evitar posibles resbalones y caídas.

5. Procurar el lavado de manos antes de ingerir alimentos y después de ir al baño.

6. Evitar que los adultos mayores fumen cigarrillos, por el riesgo que tienen de contraer enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

7. Comer alimentos calientes tres veces al día, como leche, atole, té y café; sopa, cremas, vegetales y carnes blancas, es decir pollo y pescado; y fruta de temporada, en especial naranja, mandarina, toronja, guayaba y fresas, por su alto contenido de vitamina C.

8.  Trasladar al adulto mayor al centro de salud más cercano a su domicilio para recibir atención médica oportuna si presenta síntomas de enfermedades respiratorias, fiebre, dolor de cuerpo, tos o gripe.

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